PLANNING ET COURS
Si vous êtes membre de l’Espace Forme, réservez votre cours 7 jours à l’avance
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Si vous n'êtes pas membre
Horaires d’ouverture de votre Espace Forme
Lundi au Vendredi : 11h00 à 13h30
Lundi au Jeudi : 16h00 à 19h30
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
Descriptif des cours
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- Body Barre : Cours de renforcement général du corps.
- Body Sculpt : Cours cardio associé à un renforcement musculaire général.
- CAF : Renforcement musculaire des cuisses, de abdos et des fessiers.
- Cardio Dance : Cours cardio dansé sur des rythmes exotiques (rythmes latins et internationaux).
- Cross Training : Méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
- Free cardio : Cours cardio utilisant différentes méthodes : cardio dansé (type Sh’bam) ou cardio sur ateliers (type team training).
- Step : Cours cardio chorégraphié basé sur un step.
- Yoga : Cours qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices et de la méditation.